Каким массаж должен быть? Описание приёмов массажа.

Поделиться:



Приёмы массажа: каким массаж должен быть?

Для каждого вида массажа требуются разные приёмы. Выбирать их необходимо в зависимости от поставленных целей. Если требуется сделать мышцы мягкими и эластичными, то используются преимущественно глубокое разминание продольно мышечному волокну, каждого отдельного мускула. А также, хочу отметить, что массаж должен происходить от слова массировать, а не гладить или растирать. Приёмы поглаживания и растирания являются подготовительными.

Поглаживание

Подготовительный и заключительный приём. Обладает поверхностным слабым лимфодренажным эффектом. Терапевтического влияния не имеет. Приём с низким коэффициентом полезного действия, по сравнению с другими. Злоупотреблять им нельзя. Как массажист со стажем 20 лет, использую только для распределения масла по поверхности. Занимает не больше 5% всего времени сеанса.

Выделяют виды поглаживания:

  • прямолинейное (основной приём)
  • круговое
  • зигзагообразное
  • спиралевидное

Растирание

Подготовительный приём. Разогревает все ткани (мышцы, связки, сосуды) и делает их более эластичными и травмоустойчивыми. 10-15% всего времени в сеансе.

Выделяют виды растираний:

  • прямолинейное (основной приём)
  • круговое
  • пиление
  • штрихование
  • строгание
  • пересекание

Разминание

Разминание - это основной приём сеанса, который делается большую часть времени в терапевтическом, спортивном и некоторых видах антицеллюлитного массажа. До 70% всего времени.

Качество разминания зависит от понимания массажистом: на что надо воздействовать и от способности проникать вглубь тканей. Последнее может быть достигнуто разминанием в специальных положениях. Классического положения чаще всего не хватает для достижения желаемого результата.

Выделяют виды разминания:

  • продольное
  • поперечное
  • ординарное
  • двойной гриф
  • двойное кольцевое
  • гребнеобразное
  • щипцеобразное
  • надавливание

Дополнительные приёмы

Вибрационные

  • потряхивание
  • встряхивание
  • сотрясение
  • пересекание

Ударные

  • рубление
  • поколачивание
  • похлопывания

Вы всегда можете заказать массаж в Москве!

Наши массажисты в Москве:



Комментарии о статье: