: 7
Целлюлитом называется нарушение обмена веществ в жировой ткани, в результате чего удерживается жидкость в клетках, способствуя возникновению «апельсиновой корки».
Одно необходимо понимать, что борьба с целлюлитом - задача комплексная. Кроме массажа, придется заниматься физическими упражнениями и придерживаться определенной диеты. Любимые пирожные и торты нужно будет заменить овощными блюдами и хлебом грубого помола.
Правильное питание является залогом удачной борьбы с целлюлитом.
Необходимо употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов. Препятствуют развитию целлюлита следующие продукты: салат, капуста, зерновой хлеб, морепродукты, безмолочные каши. Не стоит употреблять в пищу птицу, жирное мясо, лучше отдать предпочтение нежирным сортам рыбы. Также следует ограничить себя в употреблении молочных продуктов.
Антицеллюлитная диета предполагает употребление большого количества жидкости и ограничение себя в алкогольных и сладких напитках. Любители кофе должны знать, что этот напиток является товарищем целлюлита. Лучше всего пить зеленый чай и избегать пищи содержащей красители, пищевые добавки, так как они способствуют появлению отложений в проблемных местах.
Самым эффективным методом в борьбе с целлюлитом остается антицеллюлитный массаж.
|
Статью предоставил: Шалопенин Виталий Александрович, массажист-реабилитолог, стаж 20 лет. Москва, район Митино. Желающие разместить Вашу статью на нашем сайте со своими контактами, могут обратиться любым способом предоставленным на странице Контакты. |
Как правильно сделать антицеллюлитный массаж и какие виды массажа принесут быстрый и заметный результат?
Массаж – враг целлюлита.
Антицеллюлитный массаж отнюдь не расслабляющее мероприятие, наоборот - это сильное воздействие на проблемные зоны. Иначе нельзя, ведь кровь необходимо заставить активно двигаться, чтобы снабжать кислородом подкожную клетчатку, а также массаж разбивает структуру жировой ткани, способствуя формированию "мелкодисперсной" структуры. Но следует помнить, что болезненность должна быть умеренной, так как это сигнал к механическим повреждениям ткани. При условии верной тактики массажа, уже через 5-7 сеансов будут виден результат. Кожа станет более гладкой и упругой, а также снизится вес. Уменьшение объема обычно наблюдается после первого сеанса, так как присутствует лимфодренажный эффект, снижающий отёк.
Какие бывают виды антицеллюлитного массажа?
Массаж против целлюлита делится на ручной и аппаратный. К аппаратным методикам можно отнести вакуумный массаж, при котором действие массажёров направлено на оттягивание кожных складок. Но при этом важно отметить, что ни один аппарат не сравнится с воздействием человеческих рук. Здесь важно сказать и о действии чудо-препаратов от целлюлита. Не бывает такого, что намазался на ночь, а утром проснулся с телом младенца. Даже самые известные средства работают только в сочетании с хорошим массажем.
Возможен ли антицеллюлитный массаж дома (самомассаж)?
Массаж в домашних условиях считается самым распространенным методом борьбы с целлюлитом. Можно начать с контрастного душа и интенсивных поглаживаний со всех сторон. Необходимо собрать кожу в области колена валиком, а затем продвигать ее по направлению к внешней стороне бедра. После можно нанести масло на тело и втирать его легкими круговыми движениями.
Чтобы массаж был более эффективным необходимо использовать приемы, которые способствуют приливу крови и активизируют сосуды. После такого мероприятия следует нанести на кожу антицеллюлитный крем.
Также дома можно сделать массаж против целлюлита с помощью банок. Эта методика будет чем-то похожа на аппаратный вакуумный массаж. Банки прикладываются к «проблемным» участкам, и в результате ощущается сильное натяжение кожи. Круговыми движениями банки перемещаются от края к центру. Самостоятельно такой массаж сделать достаточно сложно, поэтому лучше попросить кого-то помочь. Баночный самомассаж должен проводиться не меньше 30 минут на протяжении двух месяцев через день.
Мельхиоровые ложки, как инструмент для антицеллюлитного массажа, хотя я к этому отношусь скептически.
Не так давно американские ученые заявили, что мельхиоровые или серебряные ложки помогают избавиться от целлюлита. Ложки перед началом мероприятия рекомендуется охладить, затем нагреть и смазать медом, затем приступить к проведению массажа. Необходимо по часовой стрелке проводить массажные движения с нажимом, а против часовой – легкий массаж. По внутренней стороне бедра нужно проводить массаж снизу вверх, а с внешней – сверху вниз. Такая «игра на ложках» рекомендована по 20 минут в день.
Применяя различные антицеллюлитные методики, можно за короткий срок избавиться от неприглядного целлюлита. Следуя несложным рекомендациям, появляется возможность быть всегда в тонусе и наслаждаться ровными линиями своего тела. Для этого достаточно правильно питаться, не забывать о массаже и вести здоровый образ жизни.
|
Вы уже убедились, что Вам нужно сделать массаж? Тогда Вы можете его заказать в нашей компании! Мы подберём лучшего массажиста в вашем районе Москвы. Заказать массаж возможно в массажном кабинете и на выезде: на дому, в офисе, в гостинице. А также можете заказать массаж в подарок родным и близким. |
