: 7
Приёмы массажа: каким массаж должен быть?
Для каждого вида массажа требуются разные приёмы. Выбирать их необходимо в зависимости от поставленных целей. Если требуется сделать мышцы мягкими и эластичными, то используются преимущественно глубокое разминание продольно мышечному волокну, каждого отдельного мускула. А также, хочу отметить, что массаж должен происходить от слова массировать, а не гладить или растирать. Приёмы поглаживания и растирания являются подготовительными.
|
Статью предоставил: Шалопенин Виталий Александрович, массажист-реабилитолог, стаж 20 лет. Москва, район Митино. Желающие разместить Вашу статью на нашем сайте со своими контактами, могут обратиться любым способом предоставленным на странице Контакты. |
Поглаживание
Подготовительный и заключительный приём. Обладает поверхностным слабым лимфодренажным эффектом. Терапевтического влияния не имеет. Приём с низким коэффициентом полезного действия, по сравнению с другими. Злоупотреблять им нельзя. Как массажист со стажем 20 лет, использую только для распределения масла по поверхности. Занимает не больше 5% всего времени сеанса.
Выделяют виды поглаживания:
- прямолинейное (основной приём)
- круговое
- зигзагообразное
- спиралевидное
Растирание
Подготовительный приём. Разогревает все ткани (мышцы, связки, сосуды) и делает их более эластичными и травмоустойчивыми. 10-15% всего времени в сеансе.
Выделяют виды растираний:
- прямолинейное (основной приём)
- круговое
- пиление
- штрихование
- строгание
- пересекание
Разминание
Разминание - это основной приём сеанса, который делается большую часть времени в терапевтическом, спортивном и некоторых видах антицеллюлитного массажа. До 70% всего времени.
Качество разминания зависит от понимания массажистом: на что надо воздействовать и от способности проникать вглубь тканей. Последнее может быть достигнуто разминанием в специальных положениях. Классического положения чаще всего не хватает для достижения желаемого результата.
Выделяют виды разминания:
- продольное
- поперечное
- ординарное
- двойной гриф
- двойное кольцевое
- гребнеобразное
- щипцеобразное
- надавливание
Дополнительные приёмы
Вибрационные
- потряхивание
- встряхивание
- сотрясение
- пересекание
Ударные
- рубление
- поколачивание
- похлопывания
Вы всегда можете заказать массаж в Москве!
|
Вы уже убедились, что Вам нужно сделать массаж? Тогда Вы можете его заказать в нашей компании! Мы подберём лучшего массажиста в вашем районе Москвы. Заказать массаж возможно в массажном кабинете и на выезде: на дому, в офисе, в гостинице. А также можете заказать массаж в подарок родным и близким. |
